Die Länge des Seminars bestimmen Sie mittels Ihres Bedarfs und Ihres Ziels (Zeit, aktive Entspannung...). Die konkreten Fallbeispiele der Teilnehmer bilden die Arbeitsbasis im Seminar.
Ziel ist,
Ihre Handlungsfähigkeit im Arbeitsalltag erhöhen
Konkrete Ansätze und Methoden erhalten, um mit den Stress-Situationen gut umgehen zu können
Vom Reagieren zum Agieren kommen
Mögliche Inhalte
Was Sie über Stress, Auslöser, Folgen wissen sollten. Die eigenen Stressoren. Stress-Lösungen: von allen Seiten betrachtet. Wie ich mir selber Stress mache. Die Wirkung von Gedanken. Konflikte lösen. Aktive Entspannung (Autogenes Training, Muskelentspannung, Tiefenentspannung, Atemtechnik )