Stressmanagement

Durch einen Stress-Auslöser setzt unser Körper Energien frei und befähigt uns zu körperlicher Höchstleistung: Kampf oder Flucht. Leider bringt uns das im Kundengespräch oder im Meeting nichts; im Gegenteil, die Energien schaden, vor allem wenn Daueralarm ist oder es keinen Ausgleich gibt. Dann richten sich die Stress-Energien gegen den eigenen Körper in Form von Herz-Kreislauf- oder Magen-Darm-Erkrankungen, Schlafstörungen, Unruhe, Infekanfälligkeit  ...

Die Arbeitsbelastung steigt und mit ihr die potentielle Stressbelastung. Kommt dann die private Überlastung hinzu und Gedankenkreisel, dann ist es oft zu viel. Genau hier setzt das Stressmanagement an. Eine Mischung aus Seminar und Workshop, aus Information, Austausch, Erarbeitung, Selbstreflexion und dem Ausprobieren von Methoden zur Entspannung und zum Stressabbau.

Wesentlich ist es dabei, sein persönliches Konzept zum Stressabbau zu entwickeln.  Werden die Wechselwirkungen von Stress, Bewegung, Ernährung sowie Methoden aus dem Zeit- und Selbstmanagement und der Kommunikation berücksichtigt, tun sich hier unzählige Möglichkeiten auf.